ベースメイクとスキンケアの基礎知識
年代別スキンケアの基本
スキンケアに大切なのは、過不足が無いことです。年齢と共に肌の新陳代謝も変化するため、スキンケアも年齢に合わせて変えていかなければなりません。
20代は、肌が丈夫なのでそれほどスキンケアに神経質になる必要はありませんが、過度の厚塗りメイクや誤ったクレンジングによって肌にダメージを残すことがあるので注意しましょう。30代は、肌の衰えが少しずつ現れてくる年代です。ホルモンバランスも大きく変化する時期でもあり、その影響も肌に現れます。
できるだけ生活習慣を乱さないようにしてホルモンバランスの崩れを防ぐようにしましょう。規則正しい生活と栄養バランスにも気を付けて免疫力を高め、肌のバリア機能を高めましょう。40代になると、保湿力が低下して肌のターンオーバーが乱れがちになります。
ホルモンバランスの乱れも生じやすくなり、これらの影響で肌の衰えを実感することになります。表情筋のエクササイズをおこなったり、サプリメントで栄養成分を補ったり、マッサージで血行を良くするなど肌の調子を整えていきましょう。
50代は、今までのスキンケアの差が顕著に現れてくる年代でもあります。更年期に伴いホルモンバランスが大きく乱れ、肌の調子も不安定になります。水分と油分をバランス良く補うスキンケアを心がけ、栄養もサプリメントで補うようにして肌の新陳代謝やバリア機能を衰えさせないようにしましょう。
成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるので質の良い睡眠を取るようにしてください。